最近、完全栄養食が気になっています
ローリングストックにより、災害食が大きく変わりました。
一番変わったと感じるのは「栄養」を選択できるようになったことです。
カンパンやクッキーなど災害食の定番はどうしても炭水化物のオンパレードになりがち。
ローリングストック時代ということを考えれば数日しか持たない生鮮だって冷凍食品だってローリングできます。
基本、なんでもありだと思うのです。
そんな時にも目にしたのが「完全栄養食」。
日常使いの商品ですが、防災時にも使えるのではないかと色々と試しているところです。
今回試したのが「inゼリー完全栄養カラメルプリン味」。
これがなかなか頼れそうなので、詳細をレビューしていきます！
防災食としてのinゼリーの魅力
inゼリーシリーズはもともと「ウィダーinゼリー」として知られ、スポーツ後の栄養補給に便利なゼリー飲料として親しまれてきました。
現在は「inゼリー」という新しいブランド名で展開されていますが、その手軽さと栄養バランスの良さは健在です。
今回の「完全栄養カラメルプリン味」は、inゼリーの完全栄養食バージョンで、防災時の非常食として役に立ちそうですよね。
そう感じる理由は以下の通りです。
- 長期保存可能：inゼリーは長期間保存できるため、非常時の食料備蓄に最適です。災害がいつ起こるか分からない中で、手軽に持ち運べるコンパクトな完全栄養ゼリーは非常に便利です。
- 必要な栄養が1食分で摂取できる：災害時はバランスの良い食事を取ることが難しい場合が多いですが、このゼリー1つで必要な栄養をカバーできるのは大きなメリット。避難所や移動中に素早くエネルギーを補給できます。
味はかなり甘く濃厚
肝心の味ですが、見た目は普通のゼリー飲料ですが、口に含むと濃厚なカスタードクリームのような味わいが広がります。
「カラメルプリン味」とありますが、プリンというよりはカスタードを流動食として飲むイメージです。
しっかりした甘さ、甘党の人やお子様にはぴったり。
ただし、成人男性にはやや甘めかもしれません。
少しほろ苦い要素が加われば、より幅広い層に受け入れられるのではないかと感じました。
防災時に嬉しい腹持ちの良さ
inゼリーの優れたポイントは、手軽でありながら腹持ちが良い点です。
普通のゼリーとは違い、ずっしりした満足感があります。
災害時には食事の回数やタイミングが不規則になりがちですが、これなら1つでかなりの満腹感が得られます。
軽量で持ち運びやすく、非常時にもかさばらないため、防災リュックに入れておくと非常に便利です。
栄養素について
「完全栄養」という名前にふさわしく、inゼリーは1食分の栄養素がバランス良く含まれています。
以下に主要な栄養素をまとめました。
| 栄養素 | 含有量（1食あたり） | 1日推奨摂取量に対する割合（％） |
|---|---|---|
| エネルギー | 200kcal | – |
| たんぱく質 | 10g | 20% |
| 脂質 | 7g | 10% |
| 炭水化物 | 24g | – |
| 食物繊維 | 5g | 25% |
| ビタミンA | 500μg | 63% |
| ビタミンC | 60mg | 67% |
| 鉄 | 8mg | 67% |
災害時には、栄養バランスを維持するのが難しいため、こういった全ての必須栄養素を含む食品は特に頼りになります。
保存性が高く、かつカロリー控えめで健康にも優しい設計が魅力です。
防災食としておすすめ
総合的に見て、「inゼリー完全栄養カラメルプリン味」は防災時の非常食として非常に優秀なのではないかと感じました。
濃厚で甘めな味わいは疲れたときのリフレッシュに最適で、腹持ちも良く、手軽に持ち運べるため、避難時や緊急時に力を発揮します。
災害時に必要な栄養をしっかり補給できるので、備蓄食としてぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
inゼリーを非常食リストに加えることで、災害に対する備えが一段と強化されること間違いなしです。
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