【災害向けて知っておきたいワザ】キャップ飲みで水を節約！生き延びる工夫

もし水が1本しかなかったら…あなたはどう飲みますか？

災害時、人は1日に約3Lの水が必要と言われています。
でも、いざという時にその水が必ず手に入るとは限りません。

そんな時に覚えておきたいのが——
👉 「キャップ飲み」です。

キャップ飲みって何？

ペットボトルのキャップ1杯分（約5ml）を少しずつ飲む方法です。
500mlのペットボトルの水しかない場合でも、キャップ1杯ずつなら約100回に分けて飲みます。

キャップ飲みのメリット3選

✅ 水を無駄にしない：少しずつ飲むから、残量を調整できる
✅ 脱水を防ぐ：定期的な摂取で体調キープ
✅ 衛生的：直接口をつけず、家族とも共有できる

実践方法（かんたん3ステップ）

1. ペットボトルの水を用意（500mlでもOK）
2. キャップ1杯をこまめに飲む（30〜60分ごとに）
3. 飲み終わった水は捨てて、戻さない（清潔を保つ）

動かず、じっとして節水を

水が少ないとき、体を動かすと消耗が早まります。
✅ 「動かずに待つ」ことが、水を守る最大のコツです。

キャップ1杯が命をつなぐ

たった5mlでも、こまめに飲めば違います。
キャップ飲みは、限られた水を最大限に活かす知恵です。
非常時に使える技として知っておきたいです。
ぜひご家族や友人にも伝えてください。